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お風呂がめんどくさいときの入浴前の対策!面倒だと思う隙を無くすべし

お風呂

こんにちは!

お風呂がめんどくさくて仕方ないゆきち(@yukichi_42)です。

お風呂がめんどくさい人・嫌いな人は、「お風呂に入ろう!」という気持ちを作るまでに時間がかかりませんか?

私はかかります!

眠かったり疲れていたりすると尚更です。

なので「もう今日はお風呂に入りたくな~い」と思う日も少なくありません。

でも、次の日仕事や人と会う予定があったりすると、そういうわけにもいかず……。

私は下記の対策で、お風呂がめんどくさいと感じる隙をなるべく作らないようにしています。

以前に比べてスムーズに入浴できるようになりました!

お風呂がめんどくさい理由【入浴前編】

どうしてお風呂がめんどくさいんだろう?その理由を考えてみました。

  • 着替えやタオルの等の準備が面倒くさい
  • 眠いから、疲れているから、動きたくない
  • テレビを見ていると続きが気になって……

私の場合は以上のような理由で「お風呂めんどくさい~だるい~」という気持ちが膨らんでしまいます。

このページにたどり着いたあなたなら、共感してもらえるのでは……?

そんな気持ちを抑えて、一応女だし……体臭とか気になるし……と、がんばってお風呂に入ります。

でもなるべく、「面倒くさい」や「だるい」と感じずに、さくっとお風呂に入りたい!

※もっと言えば、お風呂に入ってから「頭や体や顔を洗うという工程が多くて疲れてしまう」という理由もあるのですが、今回は【お風呂に入るまで】を考えます。



お風呂めんどくさい!の対策1:帰宅したら即行お風呂

これはかなり効果的だと思います。

帰宅したらお風呂に直行します。

どんなに疲れていても、眠くても、お腹が空いていても。

一旦ソファに座ったりベッドに寝転がったりしてしまうと、入浴モードに気持ちを切り替えるのはかなり大変。

めんどくささが倍増してしまいます。

帰宅後、めんどくさいとかだるいとか感じる前に、即行お風呂!を徹底。

何も考えず感じず、無心でバスルームに向かいます。

こうして、帰宅して即お風呂を習慣化したら、めんどくささをかなり軽減できました。

見たいテレビ番組があるなら、先にお風呂を済ませおいた方がゆっくり見れますよね。

疲れた、眠い、といった欲求も先に面倒なことを済ませておけば、そのあとは心置きなくダラダラしたり寝たりできます。

お風呂なんて、ちゃちゃっと済ませてしまいましょう!

お風呂めんどくさい!の対策2:出かける前に入浴準備

対策1の【帰宅したらすぐお風呂に入る】をさらにスムーズに運ぶためにしておくこと。

それは、タオルや着替えなどお風呂の際に必要なものを、出かける前に準備しておくことです。

私は、朝または前日の夜に、着替えやタオル等を手提げ袋に入れて【お風呂セット】を用意します。

仕事から帰宅したら、

  1. 自分の部屋へ
  2. 仕事バッグを置く
  3. お風呂セットが入った手提げ袋を持つ
  4. お風呂へGO!

という感じで、スムーズにバスルームに行けるようにしています。

私は一旦自分の部屋に寄りますが、バスルーム・脱衣所にお風呂セットを用意して出かけられる方の場合はそうしておくと、身体ひとつで直行できますね。

こうして、「お風呂めんどくさい」と感じる隙を作らないことがポイントだと思います。

めんどくさいと感じる前にお風呂に入っちゃいましょう

帰宅後お風呂に直行を習慣化した結果、よかったこと

就寝までの自由時間の体感が長くなった

【例:夜7時に帰宅/入浴時間30分/夕食30分/就寝が0時】
※浴槽にお湯をためる時間や、夕食を作る時間はここでは考えないでおきます

  • 帰宅直後にお風呂、夕食を済ませた場合
  • 自由時間:入浴30分・夕食30分の後の、夜8時から0時までの4時間。

  • 帰宅直後に夕食、お風呂は10時から入った場合
  • 自由時間:7時30分~10時の2時間半+10時半~0時の1時間半=4時間。

自由時間が合計4時間なのは同じですが、前者の方が自由時間が長く感じるのでは?と思います。

後者は、お風呂によって自由を邪魔されたような気持ちになりませんか?

私はなります(笑)

自由時間をお風呂に分断されてしまうことによって、同じ4時間のはずなのに、なんだか短く感じるような…。

人それぞれですし気持ちの問題ですが、私は自由時間をお風呂に邪魔されたくありません!(どんだけお風呂嫌いなのか)

「お風呂に入らなきゃ」から感じるストレスがなくなった

テレビを見たり、パソコンやスマホを触ったり。

好きなことをして過ごす時間は楽しいんですが、入浴を後回しにすると「お風呂に入らなきゃ……」という気持ちがずっと付き纏います。

なんだかプレッシャーを感じて、些細なことではありますが、地味にストレスになりませんか?

でも先にお風呂を済ませておけば、心置きなく好きなことを楽しめます!

眠ければ思いっきり眠れます!

入浴前の「お風呂めんどくさい」対策まとめ

お風呂が面倒でなかなか入れない人に向けて対策をご紹介しました。

  • 帰宅したらすぐお風呂入ることを習慣化する
  • 帰宅したらすぐお風呂に入れるよう、出かける前にタオルなど必要なものを準備しておく

帰宅した勢いでお風呂を済ませてしまう。

椅子やソファに座ったり、ベッドに寝転んだりしたら終わりだと思いましょう(笑)

帰宅したら足を止めずお風呂に向かうのです。

それを習慣化することが、一番ラク!

ミニマリストを目指していろんな物事を断捨離してきた私。

この対策で実際に、お風呂に入るまでにかかるグダグダタイムを断捨離できました!

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面倒なお風呂をさっさと済ませて、就寝までの時間を気持ちよく過ごしましょう♪

▼ 次は、お風呂めんどくさい!の対策・入浴中~入浴後編です

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